En el ciclo de la menstruación, un visitante no tan bienvenido a menudo hace su presencia: los calambres menstruales.
Estos dolores punzantes en el abdomen inferior pueden variar desde insignificantes hasta obstaculizar nuestras rutinas diarias.
Vamos a adentrarnos en el mundo de los calambres menstruales, comprendiendo su origen hormonal y explorando formas de aliviarlos para una experiencia menstrual más cómoda y empoderada. 🩸🤔
¿QUÉ SON?
Los calambres menstruales o dismenorrea son dolores punzantes que se producen en la parte baja del abdomen, estos suelen comenzar unos días antes o durante el periodo menstrual.
Estos dolores varían en cada persona, muchas no los sienten, en otras personas son apenas dolorosos, sin embargo, hay quienes sienten estos cólicos tan fuertes, al punto de interferir con sus actividades diarias.
¿POR QUÉ SE PRODUCEN?
El dolor menstrual suele generarse por un desequilibrio hormonal en donde hay un exceso de prostaglandinas (compuesto que libera el revertimiento uterino cuando se está preparando para desprenderse) causando contracciones uterinas
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TIPOS
Dismorrea Primaria
Son dolores producidos durante o días antes de la menstruación por un desajuste hormonal y no es causada por alguna anomalía física.
Dismorrea Secundaria
Es cuando se sufre de cólicos menstruales dolorosos causados por un problema físico (anomalías pelvianas)
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TIPS PARA ALIVIARLOS
- Ponte una bolsa caliente o almohadilla térmica, aplicar calor en la parte inferior del abdomen puede ayudar a disminuir el dolor.
- Beber líquidos calientes
-Hacer ejercicio
- La electroestimulación percutánea (TENS)
- Tener sexo o un orgasmo
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En este recorrido por el mundo de los calambres menstruales, hemos iluminado su origen y variedad.
Ahora, con herramientas como el calor, ejercicios y otros enfoques, puedes tomar el control de tu experiencia menstrual.
Al abordar estos desafíos, te invitamos a explorar nuevas formas de alivio y a potenciar tu empoderamiento en cada ciclo.
Tu bienestar menstrual merece ser cuidado y atendido. 🩸💪